几点睡觉最好，科学睡眠的黄金时间

根据科学研究，晚上10点至凌晨2点是人体进入深度睡眠的黄金时间。在这个时间段内入睡可以获得最佳的休息效果和身体修复机会；而早上6-7点的起床时间是最佳的时间段之一以保持规律的生物钟并享受充足的自然光照射来调节身体的节...

阅读全文 悔别 489 次浏览 2025-02-15 二手电脑